وضعیت فیزولوژیک ستون مهرهای که با تلیت قدامی لگن همراه است افزایش بیش از حد گودی کمر که در صفحه ساجیتال (سهمی )اتفاق می افتد را گودی کمر یا لوردوز می نامند چرخش رو به پایین و جلوی لگن خاصره افزایش این گودی رابیشتر می کند و چرخش رو به بالا یا عقب باعث کم شدن ان می شود میزان قوس ظبیعی کمر 30درجه است این زاویه در لوردوز افزایش می یابد
علت به وجود امدن ناهنجاری لوردوز یا گودی کمر
1.نقص درعضلات عمل کننده به صورت زوج نیرو در ثبات لگن
2.کوتاه شدن زوج عضلات خم کننده ران سوئز خاصره ای و راست رانی و باز کننده کمر
3.ضعف و کشیده شدن زوج عضلات خم کننده تنه (عضلات شکم)وبازکننده ران(همسترینگ و سرینی بزرگ)
4.جابه جایی مهره های کمری به سمت جلو(اسپوندیلو لیستزیس)
5.زایمان های مکرر
6.افزایش وزن وبالا بودن شاخص توده بدنی
7. استفاده از صندلی های پایه بلند نیز در طولانی مدت میتواند این ناهنجاری را به وجود اورد
8.دلایل مادر زادی
9.استفاده از کفش پاشنه بلند 3ونیم سانتی متر برای اقایان و4ونیم برای بانوان
نکته :در کمر گود کوتاهی عضلات خم کننده ران شایع تر از کوتاهی عضلات پشت و کمراست که ازمون توماس برای تست فلکسور های ران بسیار کارامد است
عوارض ناشی از ناهنجاری گودی کمر
1.کشش رباط طولی -قدامی رباطی است که استخوان خاجی تا اطلس تمام مهره ها را می پوشاندو کوتاهی رباط خاصره رانی
2.تنگ شدن فضای خلفی دیسک ها
3. تنگ شدن فضای سوراخ های بین مهره ای که ممکن است عروق خونی وعصب را تحت فشار قرار دهد
4.عدم تعادل عضلانی
5.برامدگی شکم فرورفتن بیش از حد قوس کمری در هنگام ایستادن
6.باز شدن بیش از حد زانو ها (زانوی عقب رفته)به علت کوتاهی عضلات راست رانی
7.کاهش فاصله مهره ها در ناحیه خلفی که موجب له شدن دیسک ها می شود و باز شدن مهره ها در ناحیه قدامی
چند حرکت اصلاحی گودی کمر (لوردوز)
نویسنده:یونس شعبان کارشناس کایروپراکتیک
مشاوره جهت درمان گودی کمر خود با کارشناس تخصصی ما تماس بگیرید:09197867664
